Saya pernah sangat gugup ketika pertama kali diminta memberi sambutan di depan publik, empat puluh tiga tahun lalu. Ketika itu, 1965, saya diminta mengkoordinasi penyelenggaraan suatu pelatihan dasar keorganisasian dari salah satu organisasi ekstra universiter. Karena saya tidak pernah berorganisasi maka kegugupan pertama yang muncul adalah ketika akan menyusun rencana kegiatan dan pembiayaan pelatihan. Dan gugup lagi ketika memimpin rapat panitia pelatihan tersebut. Pengalaman saya nol. Benar-benar gugup bagaimana caranya membuat agenda, cara menyampaikan ide, dan cara menyanggah pendapat orang sebaik-baiknya. Untuk itu saya tidak perlu merasa malu bertanya kepada teman yang lebih berpengalaman bagaimana sebaiknya yang harus saya perbuat. Begitu pula saya harus bertanya kepada orang lain dan belajar keras bagaimana caranya agar dalam berbicara di depan orang dan kelompok tidak gugup.
Gugup akan terjadi tidak saja ketika yang bersangkutan sedang berbicara di depan umum tetapi juga misalnya ketika sedang wawancara. Bisa jadi kikuk dan tidak enak dilihat orang lain. Begitu pula ketika seorang karyawan yang punya kesalahan bisa gugup kalau sedang menghadapi sang bos. Kalau mahasiswa gugup, bisa terjadi ketika akan dan sedang berkonsultasi dengan dosen yang bersikap “ja-im”. Ada gejala panik, takut salah ngomong, dan cemas. Sampai-sampai keluar keringat dingin sambil jari tangan diremas-remas. Dan bahkan ada yang gigit-gigit kuku.
Sifat gugup pada seseorang adalah hal lumrah. Dalam prakteknya kegugupan disebabkan faktor-faktor rendahnya pengalaman berkomunikasi, kurang percaya diri apalagi di hadapan orang lain yang berstatus sosial lebih tinggi, kurang mempersiapkan diri, berpikiran negatif terhadap orang lain, dan kurang fokus dalam mempersiapkan dan mengerjakan sesuatu. Berdasarkan hal itu maka pendekatan yang perlu diterapkan dalam mengatasi kegugupan adalah dengan cara mengidentifikasi mengapa masalah gugup terjadi. Apakah karena unsur intrinsik ataukah ekstrinsik. Pendekatan ini perlu dilakukan mengingat kegugupan akan menggangu proses dan hasil pekerjaan. Kalau tidak, maka gugup disertai stres dan trauma akan mengganggu harmoni kehidupan proses pekerjaan dalam jangka panjang.
Beberapa cara mengatasi kegugupan antara lain dapat dilakukan:
Ø Banyak melakukan interaksi sosial dengan semua lapisan masyarakat. Semakin dekat dan intensif dalam bersosialisasi yang dilakukan semakin kecil terjadinya kegugupan.
Ø Banyak belajar dari pengalaman hidup langsung dan tidak langsung dari beragam rujukan cara-cara mengatasi kugugupan.
Ø Berpikirlah positif terhadap orang lain. Rasa curiga berlebihan akan meningkatkan rasa gugup.
Ø Sebaiknya fokus dan berkonsentrasi dalam mempersiapkan dan melaksanakan suatu pekerjaan tertentu. Kegugupan akan terjadi kalau kita tidak fokus dan tidak siap melakukan sesuatu.
Ø Seharusnya selalu tampil percaya diri pada situasi apapun. Hal demikian baru bisa terjadi kalau kita mampu membangun keyakinan akan kemampuan diri. Dan kalau berbicara lakukan dengan cara kontak mata langsung dengan lawan bicara disertai tampilan sikap rendah hati. Bukan rendah diri yang justru bakal menimbulkan kegugupan.
Mei 24, 2008 at 7:31 am
Wah, iya, saya juga terkadang gugup akalu bicara di depan orang yang suka mengkritik penampilan kita. Kalau begitu, gemana cara mengatasinya Prof? 😀
Oktober 8, 2010 at 3:44 am
saya dulu juga…pernah gugup,untuk bicara aja susah..apalgi komunikasi depan umum,tapi sekarang udah jauh berubah…bahhkan skr aja menjadi penyiar……!mkax gak boleh ptus asa jka gugup.
Oktober 10, 2010 at 9:51 pm
yusuf…selamat ya…pasti semua hasil dari upaya pembelajaran secara tekun…kegigihan usaha…dan optimis…
Mei 24, 2008 at 8:17 am
mr math…….kalau kita mendapat kritik dari orang lain, sekeras apapun, dan kita berpikir positif……..maka insya allah kita tidak bakal gugup……salam
Juni 30, 2008 at 6:34 am
Kalo saya gugup karena seminggu lagi mau merit…deg2an banget sampai susah konsentrasi saat kerja…
Gimana caranya..??
Juni 30, 2008 at 11:58 am
bung amien…biasanya gugup timbul karena menghadapi sesuatu yang baru dan asing…..atau ketika akan menghadapi proses pengambilan keputusan yang melibatkan orang lain…..nah kalau untuk menghadapi pernikahan….gugup adalah hal yang biasa…apalagi ketika akan ijab kabul…..so kontak dengan mereka yang udah lama berpengalaman…dan tenang-tenang saja sambil doa….enjoy aja ya….selamat
September 14, 2008 at 6:01 am
ngomong emang gampang, saya dari dulu masih ga bisa mengatasi rasa cemas tiap kali berhubungan dengan sesuatu yang baru. dan saya selalu berpikir kalo2 orang lain bisa melihat dengan jelas kegugupan saya sehingga saya semakin gugup karenanya. kalo ada tips yang lebih gampang, misalnya hal2 fisik seperti olahraga, pantangan ini/itu, atau makan ini/ minum itu, itu lebih baik buat saya.
salam.
September 14, 2008 at 6:21 am
ya bung poeja…tiap orang punya cara tersendiri untuk mengatasi gugup….olahraga? wah ada yang menghindarinya ketika akan berwawancara….karena denyut jantung ketika itu sedang meningkat…..jadi bakal semakin gugup saja….kecuali olahraga rutin….makan dan minum?…wah sama saja apalagi kalau makannya yang berdaging dan berlemak tinggi dan minum beralkohol bisa-bisa tensi bakal membara…yang akan mengganggu kegugupan…..jadi makan minumlah yang sehat dan halal….pantangan ini-itu? nah yang ini tiap orang kapasitasnya beda-beda…..so tak ada tips yang cespleng bagi semua orang….tetapi umumnya kegugupan dapat dicegah dari diri sendiri melalui latihan-latihan membangun kemampuan mental dan fisik yang fit…..
September 22, 2008 at 9:39 am
saya ingin sekali mengatasi kegugupan dalam diri saya saat bicara, karena saya merasa itulah yang paling menghalangi saya dalam berkarir saat ini, pada hal saya sudah menyelesaikan S2 saya.
September 22, 2008 at 1:08 pm
mbak tri….yang pertama perlu diketahui adalah apa saja faktor-faktor yang membuat diri kita gugup…..kalau takut salah bicara mulailah segera bicara walau salah…itu sudah langkah awal untuk membangun kepercayaan diri….terus diperbaiki di kemudian hari….lalu bicara lagi ddst…itulah bentuk latihan sambil action…..kalau tidak siap dengan bahan pembicaraan maka pelajarilah secara seksama…atau dalam pembicaraan pasti ada yang anda ketahui….ungkapkanlah tanpa takut salah…..kesalahan adalah wajar dan merupakan guru terbaik untuk menghilangkan rasa gugup….teruslah berlatih….. try the best….
Oktober 2, 2008 at 3:47 pm
saya selalu gugup jika berbicara didepan umum,& suasana baru saya jadi gemetar, suarapun gemetar dan tidak fokus sehingga apa yang ada dikepala hilang semua.padahal saya bekerja sebagai aktif pemuda dikota saya bagaimana solosinya itu prof….???
Oktober 3, 2008 at 1:15 am
bung wawan….saya pun dahulu seperti anda…..nah ketika itu langkah-langkah yang saya lakukan …..yang pertama lihat siapa khalayaknya…. pahami dahulu isi dan jalannya pembicaraan……pelajari suasananya…..buat catatan atau butir-butir isi atau boleh isi lengkap yang mau disampaikan…..supaya tidak ngalor ngidul….tarik nafaaas….fokus….bismillah….nah mulailah bicara….tanpa harus takut salah atau dicemoohkan orang lain….anggap saja mereka tak ada…percaya diri………untuk itu harus banyak latihan bicara mulai di depan cermin,dan ngobrol dengan teman-teman, dan dengan kelompok dalam rapat….insya allah sekali anda bicara……saya percaya selanjutnya anda bakal ketagihan……salam
Oktober 24, 2008 at 2:42 pm
prof,gimana caranya mengatasi gugup pas ujian?secara materi sudah siap tapi krn gugup jadi buyar..saya kuliah sem7 di ugm..
Oktober 25, 2008 at 1:50 am
mbak farah…..mulailah dengan doa…….tarik nafas panjang untuk mengurangi ketegangan saraf……dan jangan terpengaruh oleh kebisingan lingkungan sekitar….nah untuk itu harus fokus dan fokus pada soal ujian……relaksasi…..
November 3, 2008 at 2:11 pm
Bpk Prof Sjafri, saya adalah orang yang mengalami kegugupan saat berbicara di depan orang banyak atau disebuah pertemuan, padahal saya adalah seorang karyawan yang setiap waktu dituntut untuk bisa melakukan hal itu. Kegugupan saya mungkin berlatar belakang masa kecil yang sering dibentak oleh orang tua saya, dan semenjak muda saya tidak menyadari arti pentingnya bisa berbicara dengan baik di depan orang banyak dan selalu gemetar jika tampil di depan menghadapi tatapan audience. Ini kelemehan terbesar saya karena dari segi pekerjaan saya cukup sigap, namun ketika dituntut untuk melakukan presentasi saya terpaksa mencari akal untuk tidak datang ke kantor. Mungkinkah ada obatnya? Atau mungkin ada rekan yang mau join / sharing dengan saya jika memiliki masalah yang sama? Salam Kenal buat Mas Wawan jika mau menjadi teman sharing dengan saya bisa kirim email ke temanbelajar@yahoo.com atau temanbelajar@gmail.com. Terima kasih Prof.
November 3, 2008 at 3:25 pm
bung aji….anda tidak sendiri yang mengalami gugup ketika berbicara di depan umum….banyak juga yang lain…..btw selain ada resep yang telah saya kemukakan di atas…..ada cukup banyak buku tentang bagaimana berbicara di depan umum termasuk presentasi……
November 7, 2008 at 7:22 am
prof, sy seorang mhsswa smster akhir disalah satu perguruan tinggi di jogjakarta, sy mw bertanya bagaimana caranya menghilangkan rasa gugup disaat membuka pembicaraan disaat tampil didepan audiens. sy cukup sering berbicara dan tampil didepan publik ( meskipun dalam skup yg kecil seperti presentasi tugas kampus ), tetapi yg sy bingung kenapa rasa gugup pada awal membuka pembicaraan itu selalu datang, sy sadar klo rasa gugup itu hanya datang pada menit-menit awal dalam pembicaraan saja.selnjutnya rasa gugup itu tidak ada lagi dan malah sy serasa ingin terus berbicara. tetapi untuk memulai semua itu saya harus benar-benar melawan rasa gugup tersebut. yang jadi masalah kenapa meskipun sy sering berbicara rasa gugup itu gk pernah hilang.
Maret 20, 2009 at 9:48 am
assalamualaikum,
beberapa bulan belakangan ini saya mengalami perasaan aneh..
selalu canggung dan gugup,tapi ga tau canggung thadap apa..
perasaan juga tidak tenang..
jadi ga bisa lepas,enjoy..
saya sudah coba tapi sulit sekali..
kontak mata yg saya lakukan jika berbicara dgn orang justru terlalu fokus ke lensa mata org itu,siapapun dia.jadinya tambah gugup dan ga tau gimana mengatasi perasaan aneh ini..
mohon bantuannya pak,saya sangat terganggu dengan perasaan canggung yg aneh ini..
terimakasih..
Maret 20, 2009 at 11:12 pm
waalaikum salam; mbak nisa…..seharusnya menghilngkan rasa gugup akan lebih efektif jika kita tahu faktor-faktor penyebabnya…dari situlah kita mencoba meredamnya…. secara umum mengatasi gugup khususnya kalau sedang berhadapan dengan orang lain…. harus diawali dengan mengatasi masalah yang kita hadapi dahulu,misalnya rasa percaya diri,pengetahuan dan sikap berkomunikasi,pengetahuan ttg materi pembicaraan dan jangan merasa khawatir akan salah atau kurang tepat bicara, ketrampilan dan sikap untuk melupakan kesalahan atau trauma masa lalu, dan punya kemampuan membangun rasa humor dan optimistis, dsb……lalu ketika sebelum mulai pembicaraan siaplah dengan doa dan menarik nafas panjang…..insya allah dengan beberapa kali latihan sambil berbuat lambat laun rasa gugup akan berkurang dan hilang dengan sendirinya….salam…
Juni 11, 2009 at 5:52 pm
tidak tahu knpa sjak tdak berhasl membca 1 paragraf d dpan kelas seperti biasanya,saya menjadi takt untk brbicra d dpan kelas.
hanya untk bertanya,perkenalan dri,atau apapun.
bes0k saya akan menghadapi ujian skripsi.
gugup it sangat ada. .takut kag0k,n salah.
tp saya sudah tekadkan dri.
kekag0kan saya hanya membuat saya mundur jauh ke belakang. .
saya harus bisa memecahkan temb0k tebal saya itu. .
heh. .
sm0ga es0k smw brjaln lancr. .
Juni 12, 2009 at 10:43 pm
ya rosa…percaya dirilah….jangan henti mencoba dan mencoba…..jangan khawatir dengan kegagalan…itu cuma bentuk keberhasilan yg tertunda…dan bentuk proses pembelajaran hidup….yg paling tahu potensi anda adalah anda sendiri….selamat n sukses….
Juli 13, 2009 at 5:32 am
prof profesi saya pegawai negeri jabatan saya tidak naik-naik terhambat karena klo bicara di depan umum maupun memipin rapat suka GUGUP, GAGAP dan CEPAT CAPE KALAU Ngomong sebentar, akhirnya bicara ngawur dan ribet, tolong bagaimana cara mengatasi semua ini, apakah ini penyakit yang perlu diterifi secara khusus.
Juli 14, 2009 at 9:46 pm
kang maman….yang terjadi bukan hanya pada anda saja…orang lain pun bisa mengalami hal sama….yg bisa dilakukan antara lain sering bergaul dan ikut diskusi dimulai dari pendengar,pemerhati,sampai ikut nimbrung bicara…juga sebaiknya rajin membaca buku ilmu pengetahuan dan teknik komunikasi untuk menambah wawasan….kalau mau bicara dlm forum formal silakan diikuti dengan doa….dan pengaturan pernafasan….semoga lancar…
Juli 28, 2009 at 4:40 am
Prof, tolong ni….! kegugupan saya ini rasanya sudah kelewatan, terutama nulis/tanda tangan didepan orang lain tangan saya selalu gemetaran. Tolong gimana mengatasinnya, Trima kasih
Agustus 3, 2009 at 4:00 am
kalau mas chinto seusia saya sekitar 60 tahunan…agaknya kita senasib….kalau bisa sering berkonsentrasi dlm mengendalikan emosi….biasanya gemetarannya bisa diperkecil frekuensinya sampai ke ttk nol….atau boleh juga datang ke neurolog….
Juli 29, 2009 at 5:48 am
saya bingung ne Prof…,saya sebelum mengajar kan sudah persiapan dulu malam harinya tapi saat menghadi anak-anak untuk menyampaikan materi semua yang saya siapakan di malam hari tiba-tiba hilang gitu Pfof…,dan saya bingung apa yang kepengen saya sampaikan di depan mereka dan tangan saya juga gemetaran,sudah lama saya mengidap penyakit demam panggung ini Prof…,dan sering kali juga saya mencoba untuk menghilangkanya tapi saya tidak bsa, mohon bantuannya Prof…
Agustus 3, 2009 at 3:54 am
mas mas’udi….kalau melihat tanda-tanda yg diuraikan….silakan datang ke psikolog klinik pendidikan dan neurolog….mereka lebih mampu memberikan terapi…semoga cepat pulih
Agustus 29, 2009 at 7:48 am
aslmalaikum prof,,,bgaimana menghilangkan kegugupan pada diri sya yang takut melihat keramaian atau setiap kali di ajak ngomong oleh orang lain ? saya binung cara nengatasinya gimana ya…….?
Agustus 31, 2009 at 3:57 am
waalaikumsalam…mbak syifa…yang pertama dilakukan…cobalah berdoa dgn khusyu dahulu…menghilangkan keramaian sebagai gangguan bagi anda…dengan menganggap mereka sebagai sahabat anda…kalu diajak bicara jadilah pendengar yg baik…lalu secara bertahap berkomentarlah…untuk itu ajak teman nonton bioskop,nonton sutau pertandingan, dsb….jangan sendirian dahulu…. mulailah berinteraksi dengan keluarga…dgn teman…dengan sahabat dekat…insya allah lama kelamaan akan terbiasa di depan orang lain….
Oktober 20, 2009 at 12:58 pm
saya adlah mahasiswa baru UNIMED jurusan bahasa inggris (stambuk 09).
saya selalu gugup bila disuruh presentasi.It hal yang dari dulu ga bisa saya perbaiki.
Tp saya tidak gugup saat bercerita biasa di dpan kelas.
Situasiny beda skali dengan suasana presentasi. .
bantu saya. .
please. .
Januari 9, 2010 at 10:27 am
Saya mahasiswa kebidanan smstr3. Saya bingung dan galau klo hrus brbicara d dpn umum, jgnkan untuk presentasi..perkenalan dri saja sudah gemetaran. Apa ini berhubungan dgn jantung?karena kalau sudah berolahraga seperti lari atau aerobik, misalny 1 hri sblm prsentasi, rasa gugup itu ngga trlalu menyiksa.
mohon penjelasannya, terima kasih.
Januari 10, 2010 at 12:57 am
maaf mbak wie….saya bukan dokter spesialis jantung dan olah raga…tidak bisa menjleaskan bungannya dgn kegugupan…sy kira boleh diteruskan kalau itu dinilai fit…
Maret 28, 2010 at 2:23 am
assalamualaikum, wr.wb. met pagi ,salam sehjetera. gini Prof. saya kalau interaktif di stasiun2 tv selalu suara saya gemeteran luar biasa, apakah pengaruh emosi atau tidak bisa berkomunikasi, gimana tips yg paling efektif. assalamualaikum wr.wb.
Maret 30, 2010 at 12:01 am
yadi…biasanya untuk menghindari kegugupan bisa dilakukan dgn cara mendalami dan menguasai materinya lebih dahulu…lalu bisa saja anda tulis isi pesan yg akan disampaikan…kemudian ketika tiba pd giliran anda mulailah dgn menarik nafas dalam seraya berdoa…hal ini penting utk mengurangi tensi emosi anda….ketika mulai bicara, sangatlah penting mengungkapkannya dgn tenang dan fokuslah hanya pd pesan anda….dan tentunya harus berpikir positif….perlu diingat pembicaraan anda akan didengar oleh khalayak luas…so bicara tanpa emosi meledak-ledak akan dihargai dan dicontoh oleh yg lainnya…salam interaktif…
Juni 14, 2010 at 2:41 pm
seingat sayawaktu SD saya cukup berani tampil di depan kelas dan tidak gugup ketika harus melakukan sesuatu. Tetapi entah mulai kapan, saya gugup kalau harus berbicara di depan kelas apalagi di depan umum bahkan ketika saya sudah mengajarpun, setiap kali menghadapi kelas baru, selalu gugup. Saya merasa tersiksa dgn keadaan seperti ini, walaupun saya sudah bertekat untuk berani berbicara atau melakukan sesuatu di depan umum, tetap saja diawali dgn kegugupan. Celakanya kadang saya terpaksa mengurungkan diri untuk tampil karena kalau dipaksakan, kegugupan itu akan sangat jelas dan tidak dapat ditutupi. mohon tips yang praktis, trimakasih
Juni 14, 2010 at 4:18 pm
ass wrb.saya iqbal saya kuliah di akademi pariwisata,mohon bantuan nya prof,saya selalu dihantui oleh kegugupan ketika saya disuruh untuk prensentasi makalah,tapi yang anehnya kegugupan saya tidak pada semua dosen,ada beberapa dosen yang gugup yang saya hadapi tolong prof,bantu saya
Desember 25, 2010 at 5:50 am
sedang persiapan maju buat sidang… gugup sekali… T.T
help… help
Januari 2, 2011 at 7:22 am
emma…konsentrasi atau fokus…namun bukan berarti tidak rileks…ngobrol dengan lingkungan…dzikir dan doa…insya Allah
Desember 25, 2010 at 7:13 am
Tangan saya selalu gemetar kalau sedang bekerja d depan orang banyak dan ekspresi muka saya kelihatan sekali kalau sedang gugup…saya sudah berusaha mengatasinya tapi yang saya rasa tambah parah…tolong kasih solusinya karena sangat mengganggu aktifitas saya
Januari 2, 2011 at 7:21 am
narty…tak mungkin saya mampu membantu dengan spesifik…coba anda baca apa yg telah saya sampaikan kepada mas gugup di atas….
Januari 1, 2011 at 5:22 pm
Salam mualakum. Kenapa gugup slalu ada pd manusia.saya pnya teman dia mengalami minder dan gugup.sdh berusaha tetap saja ada,makin dlwn makin parah gmn caranya,untk menyumbuhkan.!tln yah prop
Januari 2, 2011 at 7:04 am
gugup…mengatasi masalah gugup secara spesifik sangat bergantung pada faktor penyebabnya…secara umum bisa dilakukan dengan cara latihan berkonstrasi untuk berbicara atau bersikap tenang, konsultasi psikologi, banyak membaca khususnya tentang teknik mengatasi gugup, dan sosialisasi dengan lingkungan…
Januari 11, 2011 at 5:08 pm
Ass wb.prof saya butuh saran..saya mengalami gugup .semakin dlawan semakin parah.apa lg didepan keramayan..tlg yah prof? gmn cara mengatasinya..terima kasih bnyk atas bantuan ya.
Januari 12, 2011 at 9:22 pm
rapi…ada asap ada api…begitu juga gugup…coba cari penyebabnya…apakah karena sulit berkomunikasi, rasa kurang percaya diri, dan kurangnya wawasan…dari situlah anda mengatasinya…termasuk bersosialisasi mulai di kelompok kecil sampai besar…latihan menyampaikan pendapat…banyak membaca…dekat dengan Allah…dan latihan bernafas secara teratur…insya Allah
Maret 25, 2011 at 3:57 am
Ass,,,, prof.
gini prof aq mau tanya,,, gimana cara menghilangkan kegugupan saat berbicara dengan orang, baik secara langsung maupun lewat telpon,,,
hati ini terasa kacau dan apa yang ada dalampikiran q hilang semua ketika aq berbicara,,,,,
thu terjadi setiap aq berhadapan dengan seseorang,
Maret 31, 2011 at 2:21 pm
fauzi…bergantung pada topik pembicaraan…seharusnya kalau sifatnya rileks misal lelucon,guyonan maka kegugupan bisa dikurangi…sementara kalau materinya semakin kompleks harus dipelajari dahulu ruang lingkup dan isi dari materinya…semakin kita menguasai semakin berkurang gugupnya…gugup timbul juga sangat bergantung pada kepercayaan diri…dan kalau perlu banyak latihanj di depan cermin…seolah-olah anda sedang bicara dengan orang lain…dan hindari untuk mengisolasi diri…mulailah secara bertahap untuk intensif ngobrol dgn teman-teman dekat…
Mei 17, 2011 at 8:44 am
he…he…he…
Mei 17, 2011 at 8:45 am
he….he….he….
Mei 17, 2011 at 12:41 pm
setiap kali presentasi laporan setiap hari senin, meeting senin,..pasti kegugupan itu datang, bicaraku tenang tapi jantung deg-deg an, muka merah,..sesudahnya selalu kepikiran,..kenapa selalu musti begitu tiap senin??m,,kesel jadinya,..padahal ngga perlu ada yang di cemasin sebetulnya,..
cape gua…
Mei 17, 2011 at 9:02 pm
kampret…semoga bukan karena mitos…”I HATE MONDAY’…setuju padahal tak perlu ada yg dicemaskan karena semua hari harus kita senangi…
Mei 17, 2011 at 1:02 pm
prof.
tolong saya kenapa tangan saya selalu gemetar klo mau tanda tangan/nulis di depan orang.
sangat susah mengendalikannya.
apa ad obatnya prof?
tolong prof. cara mengatasinya gmana?
Mei 17, 2011 at 9:00 pm
vicky…wah itu bukan bidang saya…silakan konsultasi ke dokter ahli saraf…
Juli 8, 2011 at 10:07 am
saya gugup apabila ingin melakukan tes psiko tni ad sehingga pekerjaan saya menjadi jelek
Oktober 30, 2011 at 5:23 am
PROF…Gmn cara untuk mngatasi kegugupan dalam brhdapan dgan guru dalam bljar prof
November 13, 2011 at 7:39 am
sabrina…perkuat percaya diri…pelajari secara intensif mata ajaran yg diberikan guru ybs…dan pahami tingkah laku sang guru
Desember 6, 2011 at 3:22 am
ass..prof…saya sulastri saya gak tau gimana lagi cara untuk mengatasi kegugupan saya ketika barhadapan dengan orang banyak. rasa gugup saya tidak bisa dikendali jantung saya berdetak kencang, wajah saya kemerahan n kaki tangan saya terasa kedinginan…sebelum tampil saya udah berusaha menyiapkannya secara max tapi setelah berada didepan fikiran saya kosong semua yang saya siapkan hilang, ngomongnyapun tidak beraturan dan sempat mengundang ketawa banyak orang…saya sangat malu n rasa tkut itu berkepanjangan sampai sekarang. please bantu saya untuk menghilangkan rasa ini.
Desember 7, 2011 at 10:10 pm
ya yanti…pentingnya percaya diri…menguasai keadaan…anggap saja yg di sekeliling anda para sahabat anda yg enak diajak ngobrol…dan berdoa sebelumnya…dan tentu saja banyak latihan diawali dari lingkungan orang yg sedikit…sukses selalu…anda bisa
Desember 22, 2011 at 5:58 am
Makasih sob,, atas infonya
ini sangat membantu sekali bagi pemula seperti saya…
Februari 11, 2012 at 4:35 pm
prof aku wahyu aku seorang mahasiswa aku calon guru tp kenapa kalo saya di depan audiens kaki saya gemetar n muka saya gemetar gugup
Februari 11, 2012 at 4:37 pm
prof sya seorang mhsiswa saya mengalami kegugupan di saat ngomong di depan audiens kaki saya gemetar dan muka saya gemetar juga n klo nulis di papantulis tangan saya gemetaran juga
mohon saranya prof
trimakasih
Februari 20, 2012 at 1:18 am
duh…kenapa saat ingin menjelaskan materi…tiba2 smua materi yg tlah d siapkan en dah d knsep d ingatan seakan hilang entah kmana…..gugup…..
Maret 2, 2012 at 12:47 pm
saya tlh mencoba untk tdk gugup, dah berusaha deh..tapi aneh nya selalu berakhir dgn yg mengecawakan gara2 kegugupan saya saat berada didpn orng bnyakkk
Maret 9, 2012 at 10:29 am
novha…banyak latihan tampil di depan orang lain…salam
April 19, 2012 at 5:08 pm
mungkin semua kegugupan dpt dikurangi dengan minum obat penenang….
April 22, 2012 at 12:39 am
mas jontor…saya anjurkan tidak menggunakan obat…khawatir menimbulkan efek kebergantungan obat…
Juni 7, 2012 at 2:38 pm
slamat mlm… prof saya dlu prnh trauma disaat berbicara didepan org byk, saya mndapatkan ejekan dan tawaan dikarenakan kegugupan saya yg mnyebabkan sy mnjadi GAGAP,,, jd smpai skrang takut klo mnghadapi presentase dikmpus dan slalu nyari alasan buat mnghindar…. gmana solusinya prof…???
Juni 23, 2012 at 11:10 pm
maria…mulailah bicara dari individu ke individu…terus dengan kelompok kecil 2-4 orang…dst semakin meluas…syaratnya adalah rasa percaya diri ditingkatkan…kuasa materi bicara…menahan emosi kalau ada ejekan…begitu pula pelajari buku2 tentang penguasaan berkomunikasi di depan publik…serta mengamati dan memelajari tampilan orang lain ketika bicara di depan umum…
Juli 26, 2012 at 8:21 am
prof, saya masih kelas satu SMA, banyak sekali tugas yang memaksa saya untuk tampil di depan kelas, namun saya selalu gugup. padahal saya ingin menjadi anak yang aktif dikelas, tapi masalahnya saya takut teman yang lain melihat kegugupan saya, dan hal itulah yang membuat saya down, dan sering tidak PD lagi dihadapan teman teman. oleh karena itu terkadang saya memilih untuk diam saja karena takut gugup dan salah. padahal saya tidak ingin terus seperti itu. bagaimana cara mengatasinya?saya ingin berubah
Juli 29, 2012 at 4:05 am
lya…masalhnya karena kurang percaya diri…pertama tingkatkan kemampuan akademik dan banyak membaca untuk menambah horison khususnya yg berkait dengan bagaimana berbicara di depan umum, kedua mulailah berkomunikasi dengan lingkungan terkecil misalnya dengan teman2 terdekat,ketiga siapkan emosi dan kemampuan akademik anda ketika akan bicara…dst
Desember 15, 2012 at 11:13 am
prof saya sering merasa gugup saat melihat, diperhatikan, atau berbicara dengan perempuan… cara mengatasinya gimana ya prof…
Desember 25, 2012 at 11:54 pm
…tingkatkan kepercayaan diri…anggap saja wanita itu saudara anda…mulailah belajar dari banyak membaca tentang berkomunikasi…seringlah bergaul…
Februari 9, 2013 at 4:14 am
prof muka sya selalu merah apabila bicara dengan orang, itu membuat sya minder sampai skrang, dan sngat mengganggu aktifitas sya.. mohon solusinya …
Januari 28, 2014 at 4:06 am
Makasih prof. atas masukannya.